健康レシピ

ワカメと納豆の和え物

血栓を溶かしてくれるナットウキナーゼを含む納豆と、血液をサラサラにしてくれるワカメの美味しい和え物です。是非一度お試し下さい。 1人前約50kcal。

まぐろとワカメのゴマ酢和え

EPA・DHA豊富なマグロを、抗酸化力と血液をサラサラにするゴマで和えた美味しいひと品です。 1人前約244kcal。

ワカメとトマトのサラダ

抗酸化物質のリコピンをいっぱい含んだトマトと余分な塩分とコレステロールを排出してくれるワカメで、身体を中から綺麗にしてくれるお手軽サラダです。 1人前約23kcal。

わかめと野菜の中華風生春巻き

食物繊維たっぷりでさっぱりした美味しさの生春巻き。中華風のたれをつけてお召し上がり下さい。 1人前180kcal。

ヘルシーライス

食欲のない時にもおすすめ！ ビタミンE、カルシウム、食物繊維たっぷりのヘルシーライス。 1人前370kcal。

海藻サラダとササミのからしあえ

海藻サラダにひと工夫！ ちょっと辛めで食が進みます。 1人前46kcal。

わかめとししゃものあっさりマリネ

わかめとししゃもをさっぱりマリネ風に♪カルシウムや食物繊維もたっぷりで、からだにやさしい一品です。 ※お酢を使うことで、わかめやししゃもに含まれる豊富なミネラル・カルシウム等の吸収を高めてくれます。 1人前約350kcal

こんぶと松の実ご飯

美味しく食べて免疫力アップ！ 1人前約480kcal

マグロ洋風たたき海藻添え

ビタミンAを含むワカメ・海藻とビタミンE豊富なマグロ。 1人前約149kcal

うなぎと小松菜、くき糸ワカメの煮浸し

ビタミンA・E共に豊富なうなぎと、ビタミンA豊富な小松菜、くき糸ワカメの美味しい煮浸しです。 1人前約254kcal

海鮮寿司

DHA・EPAを豊富に含み、大切な方のおもてなしにもぴったりです。

わかめと豚肉のしゃぶしゃぶ

さっぱりレシピ! 豚肉のビタミンB1により効率よくエネルギーを作り、またワカメの食物繊維とカルシウムなどのミネラル分がたっぷり。わかめ旨味酢の酸味が、ミネラルの吸収を高めてくれます。

寿ちらし寿司

寿の素材をふんだんに使用した贅沢なちらし寿司は、 おめでたい席にぴったりです。

豆腐あられもずく

つるつるっとのど越しの良い「もずく酢」です。お好みのタレでお召し上がり下さい。

ひじきの白和え

豆腐１丁と混ぜるだけで簡単でおいしい「白和え」の出来上がり!

たらこ入り豆乳ドリア

つぶつぶのおいしい「たらこ」を使用し小さなお子さまから大人まで楽しめる一皿です♪「豆乳」を使用する事でよりヘルシーになります。

もずくの天ぷら

外はカリッ！中はしっとり♪おいしい天ぷらです。 「ちりめんじゃこ」や「桜えび」を加えることで香り良く、より健康的に召し上がれます。 フコイダン・フコキサンチン・カルシウム・銅・ビタミンB12を豊富に含みます。

おさしみ昆布のきんぴら

おなじみのきんぴらを、おさしみ昆布を主役に作ってみました。 出来上がりのカロリー 183kcal

ひじき入り豆腐ハンバーグ

人気のひじき白和えの素・豆腐・ひき肉を混ぜて焼くだけで、美味しい豆腐ハンバーグの出来上がり！

おさしみ昆布の煮物

柔らかく肉厚な「おさしみ昆布」は、塩抜きした後、サッと煮るだけで調理も簡単です。寒い季節に温かい一品を。

わかめともずくの味噌汁

ローカロリーでとってもヘルシー♪野菜と海藻たっぷりの健康に良い味噌汁です。 2017年11月12日放送の「ザ！鉄腕！DASH！！」にて、こちらの「わかめともずくの味噌汁」画像を提供させて頂きました。

塩辛ポテト

北海道で定番の「塩辛ポテト」。 熱々のじゃがいもと相性の良いイカの塩辛が絶妙なおいしさです。 お好みでバターやマヨネーズを添えてお召し上がり下さい。

三食おやき

寿の佃煮を具材にした、簡単でおいしいおやきです。

わかめときゅうりの石狩和え

身体に嬉しい酵素たっぷりの「塩糀」を使用した「紅鮭石狩味」を、ひと工夫でさらにおいしく♪

すりごまクッキー

さくっとした生地に、香ばしく消化吸収に優れた「すりごま」をたっぷり入れ、カラダにも良いレシピです。

わかめサラダ～ごまドレッシング～

健康に良いわかめサラダを、肝臓まで届く抗酸化物質「ゴマリグナン」たっぷりの「すりごま」を使用したドレッシングで頂きます。

ナッツとドライフルーツのマフィン

簡単！おいしい♪ ナッツとドライフルーツをたっぷり入れた健康にもうれしいふっくらマフィンです。

くき糸わかめの和え物

シャキシャキの歯ごたえがおいしい「くき糸わかめ」と野菜を、コクのある中華ドレッシングで頂きます。「わかめ」や「もずく」もおすすめです♪

ヘルシー♪わかめ餃子

ローカロリーでヘルシーなわかめとしらす・長ねぎを使ったちょっと珍しいアレンジ餃子です。さっぱりとポン酢や磯酢でお召し上がり下さい。

わかめ入りチヂミ

カルシウムたっぷりでお腹にもたまるメニューです。

わかめの茶碗蒸し

トロリとしたわかめのたれがポイントのちょっと珍しい茶碗蒸し。ひんやりと『冷製茶碗蒸し』としても美味しく召し上がれます。

わかめと丸ごと鯖缶の健康味噌汁

骨まで柔らかく食べれる鯖缶で作るお味噌汁は、栄養も旨味もたっぷり。簡単に作れるので忙しい朝の一杯やおかずのボリュームアップに大活躍です！